در دنیای پرمشغلهی امروز، مدیریت زمان و تمرکز بالا دو عامل کلیدی برای موفقیت در مطالعه هستند. دانشآموزانی که یاد میگیرند چگونه از وقت خود بهخوبی استفاده کنند و تمرکز بالایی داشته باشند، یادگیری عمیقتری را تجربه میکنند و در امتحانات نتیجهی بهتری میگیرند. در این مقاله از زنگ آنلاین به بررسی تکنیکهایی ساده و کاربردی برای مدیریت زمان و افزایش تمرکز میپردازیم.
نداشتن برنامه مشخص باعث هدررفت زمان میشود. وقتی ندانید چه زمانی، چه چیزی را باید بخوانید، دچار آشفتگی میشوید. مدیریت درست زمان درسی به شما کمک میکند:
با آرامش مطالعه کنید
به همه دروس برسید
زمان مرور را فراموش نکنید
انگیزه خود را حفظ کنید
در ابتدای هر هفته مشخص کنید که کدام دروس مهمتر و چالشبرانگیزتر هستند. ابتدا آنها را در برنامهتان بگنجانید.
یکی از بهترین روشهای مدیریت زمان، استفاده از تکنیک پومودورو است:
۲۵ دقیقه مطالعهی متمرکز + ۵ دقیقه استراحت. بعد از ۴ دوره، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت کامل.
با ساخت یک برنامه هفتگی درسی مشخص، کنترل کاملی روی زمان خواهید داشت. از جدولهای آماده یا اپلیکیشنهای برنامهریزی استفاده کنید.
زمانهایی مثل انتظار در صف، رفتوآمد یا تایمهای خالی بین کلاسها را میتوانید با مرور نکات یا گوش دادن به پادکستهای درسی زنگ آنلاین، پُر کنید.
تمرکز مهمترین مهارت برای یادگیری مؤثر است. در ادامه چند تکنیک برای افزایش تمرکز در مطالعه معرفی میکنیم:
دکور اتاق، نور، صدا و حتی شلوغی میز کار، بر تمرکز شما تأثیر میگذارد. اتاق ساکت با نور کافی و میز خلوت، بهترین مکان برای درس خواندن است.
موبایل، شبکههای اجتماعی، تلویزیون و گفتوگوهای خانوادگی از جمله عواملی هستند که تمرکز را کاهش میدهند. در زمان مطالعه، موبایل را خاموش یا در حالت پرواز قرار دهید.
قبل از شروع مطالعه، چند دقیقه تمرین تنفس عمیق یا مراقبه میتواند ذهن شما را آرام کند و تمرکز را بالا ببرد.
کمبود خواب یا تغذیه ناسالم، تمرکز ذهن را کاهش میدهد. یک دانشآموز موفق، به سبک زندگی سالم هم توجه دارد.
مدیریت زمان و تمرکز بالا، مهارتهایی آموختنی هستند. با تمرین، برنامهریزی و رعایت چند نکته ساده، میتوانید به سطح بالاتری از یادگیری برسید. اگر به دنبال ابزارهایی برای تمرین مدیریت زمان یا تقویت تمرکز هستید، حتماً سری به منابع آموزشی زنگ آنلاین بزنید. ما اینجاییم تا همراه موفقیت شما باشیم.
